En estos tiempos, la pesadez de piernas es un problema muy habitual. El síndrome de piernas cansadas es una enfermedad que afecta a entre un 20 y un 30 por ciento de la población adulta y es cinco veces más frecuente en las mujeres. Los principales síntomas de este problema de salud, además de la …
Category Archives: Sin categoría
Importancia de Caminar
Nietzche escribió «todos los pensamientos verdaderamente grandes son concebidos caminando» Sabias que son muchas las razones para caminar todos los días, ayuda a quemar calorías, fortalece los huesos, cuida tu corazón, favorece el riego sanguíneo y aumenta el ritmo cardíaco. Pasear entre 30 minutos y una hora al día tiene beneficios inmediatos para tu cuerpo, …
¿Necesitas energía?
¿Te sientes sin ánimos de moverte? ¿Te gana el sueño y todo te produce pereza? ¡Puede que a tu cuerpo le falte energía! Nutrientes como el hierro y el potasio y compuestos como las proteínas y los azúcares son indispensables para que te sientas bien por dentro y para que tu cuerpo disponga de la fuerza que necesita en …
La comida más importante del día
El desayuno es considerado la comida más importante del día ya que, después de muchas horas de descanso, activa nuestro metabolismo y sirve para reponer los minerales y vitaminas que nuestro organismo ha utilizado mientras dormíamos. Un desayuno equilibrado contribuye a repartir nuestras calorías durante el día, además nos da la seguridad de aportar a nuestro …
Un nuevo día comienza hoy, con energía y entusiasmo será un éxito
La importancia de la cena
La hora de cenar, debe ser una dieta variada y equilibrada, como en cualquier comida. No es recomendable preparar platos grandes porque dificulta la hora de dormir. Pero, tampoco es bueno irse a la cama sin comer nada. Además, es recomendable que la cena sea temprano para ayudar al cuerpo a digerir mejor los alimentos. Si quieres …
Loncheras Saludables para niños
La lonchera de los niños debe tener alimentos ricos en energía y nutrientes, con el fin de que ellos tengan un adecuado desarrollo y crecimiento, un buen desempeño escolar, y energía durante todo día. Una merienda saludable debe estar compuesta de: alguna fuente de proteína, carbohidratos complejos, calcio para huesos y dientes sanos, y frutas …
«La base para la felicidad es la salud «
Batido de Banano y Chocolate
Los niños generalmente tienen problemas para comer frutas, los batidos son una opción ideal para satisfacer a los niños más exigentes Entre uno de los batidos de frutas para niños que te proponemos es un fabuloso batido para cuando los pequeños quieran algo dulce y, a la vez, saludable. Ingredientes 2 cucharadas de chocolate en polvo. …
Yogurt durante el periodo
El yogur contiene cultivos vivos y activos de bacterias que promueven una digestión saludable. Está indicado durante los días de menstruación Es también una buena fuente de calcio y consumir el doble de calcio promedio que las mujeres consumen a diario parece aliviar el malestar menstrual. Disfruta de un delicioso yogur por la mañana y siéntete …
Salud es Vida 