La hora de cenar, debe ser una dieta variada y equilibrada, como en cualquier comida. No es recomendable preparar platos grandes porque dificulta la hora de dormir. Pero, tampoco es bueno irse a la cama sin comer nada. Además, es recomendable que la cena sea temprano para ayudar al cuerpo a digerir mejor los alimentos.
Si quieres mantener la línea debes saber que la cena es la comida en la que debes poner más atención. Cuidar la alimentación es fundamental para conservar un peso apropiado e igualmente desprenderse de algunos kilos de más. A pesar de que lo que se come en el desayuno y al mediodía es muy importante, la cena suele ser la comida del día que se debe realizar con mayor cuidado.
Para hacer la cena ligera, se debe de merendar algo por la tarde, con lo que evitarás llegar con mucha hambre a la cena. La idea es acabar el día con una comida que te aporte energías para reponerte del día, pero sin recurrir a cenas muy abundantes.
En este sentido, la cena debe contener pocas grasas saturadas y azúcares simples. Además, lo mejor es que incluyas alimentos de origen animal, así como frutas, verduras o, también, cereales.
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