¿Te sientes sin ánimos de moverte? ¿Te gana el sueño y todo te produce pereza? ¡Puede que a tu cuerpo le falte energía! Nutrientes como el hierro y el potasio y compuestos como las proteínas y los azúcares son indispensables para que te sientas bien por dentro y para que tu cuerpo disponga de la fuerza que necesita en …
Author Archives: Tati en Salud
La comida más importante del día
El desayuno es considerado la comida más importante del día ya que, después de muchas horas de descanso, activa nuestro metabolismo y sirve para reponer los minerales y vitaminas que nuestro organismo ha utilizado mientras dormíamos. Un desayuno equilibrado contribuye a repartir nuestras calorías durante el día, además nos da la seguridad de aportar a nuestro …
Un nuevo día comienza hoy, con energía y entusiasmo será un éxito
La importancia de la cena
La hora de cenar, debe ser una dieta variada y equilibrada, como en cualquier comida. No es recomendable preparar platos grandes porque dificulta la hora de dormir. Pero, tampoco es bueno irse a la cama sin comer nada. Además, es recomendable que la cena sea temprano para ayudar al cuerpo a digerir mejor los alimentos. Si quieres …
Loncheras Saludables para niños
La lonchera de los niños debe tener alimentos ricos en energía y nutrientes, con el fin de que ellos tengan un adecuado desarrollo y crecimiento, un buen desempeño escolar, y energía durante todo día. Una merienda saludable debe estar compuesta de: alguna fuente de proteína, carbohidratos complejos, calcio para huesos y dientes sanos, y frutas …
«La base para la felicidad es la salud «
Batido de Banano y Chocolate
Los niños generalmente tienen problemas para comer frutas, los batidos son una opción ideal para satisfacer a los niños más exigentes Entre uno de los batidos de frutas para niños que te proponemos es un fabuloso batido para cuando los pequeños quieran algo dulce y, a la vez, saludable. Ingredientes 2 cucharadas de chocolate en polvo. …
Yogurt durante el periodo
El yogur contiene cultivos vivos y activos de bacterias que promueven una digestión saludable. Está indicado durante los días de menstruación Es también una buena fuente de calcio y consumir el doble de calcio promedio que las mujeres consumen a diario parece aliviar el malestar menstrual. Disfruta de un delicioso yogur por la mañana y siéntete …
¿Qué comer durante el periodo?
El ciclo menstrual es algo que afecta de forma habitual a las mujeres.
Batidos Naturales
Batido de Coco – Bebida refrescante para niños Una deliciosa receta para cocinar con niños. Es una bebida ideal para la merienda de los niños. El coco es un fruto muy aromático, se puede comprar en los mercados entero o ya pelado. Este postre o merienda está hecho con leche de coco, que se obtiene de la pulpa …
Salud es Vida 