La leche materna es el alimento ideal para el recién nacido, ningún otro alimento puede sustituirlo, los bebés alimentados con leche materna contraen menos enfermedades y están mejor nutridos que los que reciben otros alimentos con biberón, se estima que la alimentación exclusiva con leche materna durante los seis primeros meses de vida, permitirá evitar alrededor de un millón …
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Batido del día
Un batido de frutas siempre será saludable para tu organismo. Además de proporcionar energía potenciará tu cuerpo en proteínas y más si tienes otros elementos naturales como la miel y la avena. El día de hoy te comparto el Batido de moras, banano y avena, ¿Qué necesitas para prepararlo? ½ banana 1 taza de moras …
Importancia de la Merienda
Las meriendas son esas comidas ligeras que se hacen entre el desayuno y el almuerzo, y entre el almuerzo y la cena. Tienen como objetivo aminorar el deseo de comer durante el día y poder hacer cada comida fuerte a su hora. Las meriendas van a depender del enfoque nutricional que mantenga la persona. Si …
Importancia de Natación en niños
Natación es uno de los deportes más completos que existen. El medio acuático es ideal para mantener sano el sistema cardiovascular, prácticamente a cualquier edad. En niños, regula el colesterol y previene la obesidad. La práctica de este deporte es beneficiosa para muchas partes del cuerpo, porque intervienen muchos grupos musculares. Además, es una buena forma …
Beneficios de la equitación en niños
Montar a caballo es uno de los deportes más placenteros para los niños. La equitación infantil es mucho más que un simple deporte o hobby para los niños, esta práctica reporta numerosos beneficios para su salud física y psicológica. Por eso, no es raro que cada vez se utilice más la equinoterapia como un tratamiento …
Piernas Cansadas
En estos tiempos, la pesadez de piernas es un problema muy habitual. El síndrome de piernas cansadas es una enfermedad que afecta a entre un 20 y un 30 por ciento de la población adulta y es cinco veces más frecuente en las mujeres. Los principales síntomas de este problema de salud, además de la …
Importancia de Caminar
Nietzche escribió «todos los pensamientos verdaderamente grandes son concebidos caminando» Sabias que son muchas las razones para caminar todos los días, ayuda a quemar calorías, fortalece los huesos, cuida tu corazón, favorece el riego sanguíneo y aumenta el ritmo cardíaco. Pasear entre 30 minutos y una hora al día tiene beneficios inmediatos para tu cuerpo, …
Yogurt durante el periodo
El yogur contiene cultivos vivos y activos de bacterias que promueven una digestión saludable. Está indicado durante los días de menstruación Es también una buena fuente de calcio y consumir el doble de calcio promedio que las mujeres consumen a diario parece aliviar el malestar menstrual. Disfruta de un delicioso yogur por la mañana y siéntete …
¿Qué comer durante el periodo?
El ciclo menstrual es algo que afecta de forma habitual a las mujeres.
Batidos Naturales
Batido de Coco – Bebida refrescante para niños Una deliciosa receta para cocinar con niños. Es una bebida ideal para la merienda de los niños. El coco es un fruto muy aromático, se puede comprar en los mercados entero o ya pelado. Este postre o merienda está hecho con leche de coco, que se obtiene de la pulpa …
Salud es Vida 