Este tipo de entrenamiento interválico lo desarrolló el Dr. Tabata en 1996 y se trata de una sesión en la que se trabaja a máxima intensidad durante 20 segundos, seguidos de 10 segundos de pausa en una secuencia de 8 series. El Dr. Tabata comprobó que los sujetos que hicieron este entrenamiento cinco días a …
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El ejercicio no tiene edad
Mente sana en cuerpo sano, decían los griegos. Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio ni para cosechar sus múltiples beneficios. La actividad física regular multiplican la probabilidad de tener un envejecimiento saludable, independientemente de la edad elegida para comenzar. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos un 60% de la población mundial …
Importancia de Caminar
Nietzche escribió «todos los pensamientos verdaderamente grandes son concebidos caminando» Sabias que son muchas las razones para caminar todos los días, ayuda a quemar calorías, fortalece los huesos, cuida tu corazón, favorece el riego sanguíneo y aumenta el ritmo cardíaco. Pasear entre 30 minutos y una hora al día tiene beneficios inmediatos para tu cuerpo, …
Salud es Vida 