Las extensas jornadas laborales nos obligan a mantenernos sentados durante horas, para luego subir a un transporte, llegar al hogar, comer y dormir. Este estilo de vida es la principal causa de sedentarismo y enemigo de nuestra salud cardíaca. Si tienes un estilo de vida sedentario, dieta rica en sodio y eres fumador, realiza un …
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Abdominales
La frecuencia con la que se debe entrenar los abdominales es un debate común en la comunidad de fitness. Algunos dicen que todos los días, incluso varias veces al día, mientras que otros dicen que sólo se debe realizar el entrenamiento de abdomen una vez por semana. Se puede entrenar unas tres veces a la semana los …
Salud es Vida 