La papaya es una de las mejores frutas para el aparato digestivo. Por ello, vale la pena disfrutarla de diversas maneras.

Si quieres saciar tu apetito sin miedo a subir de peso, tienes que probar los batidos con papaya, una deliciosa fruta tropical rica en fibra y antioxidantes, que además puedes combinar con diversos alimentos.

La papaya puede ayudar a combatir parásitos intestinales y molestias digestivas, así como también desinflamar el abdomen, favorecer la salud de la piel y los procesos de cicatrización.

Ingredientes

• Almendras (al gusto).
• ¾ taza de papaya (150 g).
• 1 taza de fresas congeladas (125 g).
• 3 cucharaditas de coco deshidratado (15 g).
• Agua (la cantidad necesaria).
• Opcional: 1 yogur natural  (125 g).

Preparación

• Licúa las fresas con un poco de agua. Reserva.
• Prepara el resto de los ingredientes y llévalos a la licuadora.
• Procesa hasta homogeneizar.
• Sirve y consume con moderación.

En esta tarde de #viernes, es una excelente opción para refrescarse con una cerveza bien fría y que mejor que en el Día Internacional de la Cerveza, una festividad que se viene celebrando desde el año 2007. 

Desde hace mucho tiempo, la cerveza es la bebida favorita de muchos para calmar la sed o disfrutar de una buena conversación con los amigos. Aunque hay quienes consideran que no es buena para la salud, cuando se consume de forma moderada puede  brindar algunos beneficios. 

Según el Centro de Información Cerveza y Salud, este alimento posee propiedades nutricionales muy valiosas, como son:

1. Ácido fólico

2. Proteínas

3. Carbohidratos, algunos en forma de fibra soluble

4. Minerales como el fósforo, silicio, portasio y sodio (este último en poca cantidad)

5. Vitaminas del grupo B (niacina, piridoxina y riboflavina) y folatos

6. También es rica en lúpulo una sustancia que contiene polifenoles (flavonoides) con propiedades antioxidantes y efectos beneficiosos sobre el envejecimiento y el riesgo cardiovascular.

Cabe mencionar que el aporte calórico puede variar según los distintos tipos de cerveza y su contenido en hidratos de carbono, pero oscila en torno a las 45 kcal/100 ml de la cerveza tradicional y las 17 kcal/100 ml de la cerveza sin alcohol. 

Estos diez alimentos que te recomiendo ayudan a adelgazar porque tienen un alto contenido en agua y en fibra, lo que ayuda a dilatar las paredes del estómago y mandarle al cerebro la señal de que ya hemos comido lo suficiente. Además, son alimentos con una baja densidad calórica, es decir, que tienen pocas calorías en relación a su peso. Por todo ello, tienen un índice de saciedad muy alto y son ligeros. Descubre cuáles son e incorpóralos a tus menús. Adelgazarás casi sin darte cuenta, comiendo más sano y con menos tentación de picar.

1. Lechuga

2. Papas

3. Avena

4. Manzana

5. Apio

6. Soja

7. Champiñones

8. Huevo

9. Naranja

10. Pescado

Esta Receta de Panqueques de avena es una sustitución increíble para el pan o en su desayuno❤️❤️❤️ Los hot cakes de Avena, quedan muy rico con Miel de Abeja , frutas, yogurt, queso Cottage en la hora de comer.

Ingredientes :

* 1 taza de avena

* 1/2 taza de leche de coco o almendras

* 2 huevos

* 1 cucharada de miel de abeja

Disfrútalos con tu familia y amigos.