La fatiga es el resultado lógico de un esfuerzo físico o mental intenso y continuado, y suele desaparecer tras una noche de sueño profundo. Sin embargo, hay épocas o situaciones vitales en que la astenia se acusa más y el descanso nocturno no basta.
La fatiga no solo disminuye la energía. También conlleva alteraciones recurrentes: dolores de espalda o cabeza, problemas de memoria, pérdida de motivación, falta de apetito, entre otras.
Un exceso de harinas refinadas y azúcares y grasas contribuye a empeorar la fatiga. También puede acentuarse por una acumulación de toxinas, una alimentación inadecuada en general o por el mal funcionamiento de algunos órganos depurativos.
Entre los alimentos que ayudan a tener más energía te comparto los siguientes :
1. Bananos
2. Pescado graso
3. Café
4. Huevos
5. Manzanas
6. Agua
7. Lentejas
8. Aguacates
9. Naranja
10. Nueces
Salud es Vida 