La actividad física moderada durante el embarazo puede ser muy beneficiosa tanto para la madre como para el niño, siempre que sea guiada por profesionales con experiencia para trabajar de forma segura.
El Pilates es una de las disciplinas más adecuadas durante el embarazo ya que favorece el control corporal y de la respiración, el trabajo del suelo pélvico, el fortalecimiento de la espalda y la movilización y estabilización de la columna son algunos de los beneficios que podemos obtener al practicar Pilates.
Lo primero que se debe hacer es acudir al ginecólogo y al médico de cabecera para que asegure que el embarazo no es de riesgo y se pueda realizar actividad física moderada sin ningún peligro. Además, si se viene de un período sedentario, el embarazo no es el mejor momento para comenzar a hacer deporte: será más beneficioso comenzar en el postparto.
Te invito a que te animes a realizar ejercicio antes, durante y después del embarazo para que fortalezca tu salud y la del bebé.
Salud es Vida 