En estos tiempos, la pesadez de piernas es un problema muy habitual.
El síndrome de piernas cansadas es una enfermedad que afecta a entre un 20 y un 30 por ciento de la población adulta y es cinco veces más frecuente en las mujeres.
Los principales síntomas de este problema de salud, además de la hinchazón y pesadez en las piernas, son el dolor y el prurito, el cansancio, los calambres musculares, las parestesias nocturnas (sensación de adormecimiento en las piernas), el hormigueo y aparición de varices.
Entre las principales medidas de prevención te compartimos las siguientes:
- Evita permanecer de pie, quieto o sentado largos periodos de tiempo
- Mantener las piernas en alto cuando sea posible
- Utiliza medias de compresión terapéutica
- Seguir dieta equilibrada y baja en sal
- Hidratación
- Hacer deporte
- Al final del día una ducha con agua fría
- No utilizar ropa ajustada
- Usar calzado cómodo y ancho, evitar tacones
- Evitar poner las piernas cerca de fuentes de calor
- Dormir con las piernas levantadas entre 10 y 20 centímetros.
Toma en cuenta estos consejos y te sentirás mejor, recuerda consultar a tu medico antes de realizar cualquier cambio a tu rutina diaria.
Salud es Vida 