Importancia de Caminar

Nietzche escribió «todos los pensamientos verdaderamente grandes son concebidos caminando»

Sabias que son muchas las razones para caminar todos los días, ayuda a quemar calorías, fortalece los huesos, cuida tu corazón, favorece el riego sanguíneo y aumenta el ritmo cardíaco.

Pasear entre 30 minutos y una hora al día tiene beneficios inmediatos para tu cuerpo, tu mente y para tu salud.

A continuación te daré a conocer algunos de los beneficios de caminar:

1. Disminuye el riesgo de ser hipertenso
2. Reduce el colesterol
3. Previene la diabetes
4. Mejora la vida sexual
5. Aumenta los niveles de vitamina D
6. Ayuda a perder peso
7. Caminar evita la obesidad y los depósitos de celulitis.
8. Ayuda a tomar menos medicamentos
9. Mejora la circulación
10. Tonifica piernas, glúteos y abdominales
11. Es bueno para los huesos
12. Ayuda a combatir el cáncer de mamas
13. Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon en un 20%
14. Fortalece el corazón
15. Mejora el estrés
16. Es bueno para el cerebro

Es importante que siempre consultes con tu medico antes de cambiar cualquier rutina de tu vida.